恋愛

恋愛することが怖い!?恋愛恐怖症の症状と克服方法

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大好きな恋人がいることは、素敵なことです。

毎日ウキウキして、幸せな気分になりますよね。

しかし恋愛には、楽しいことばかりではありません。

うまくいかなくて辛い思いをしたり、時には心に大きな傷を負ってしまうこともあります。

そしてその傷から、「もう恋なんてしたくない」「恋愛することが怖い」という強い気持ちが生まれ、「恋愛恐怖症」を発症してしまう場合があるのです。

今回はその恋愛恐怖症の症状と克服方法をお伝えします。

誰にでも発症の可能性がある「恋愛恐怖症」とは?

恋愛恐怖症は、恋愛で辛い思いをしたり、悲しい思いをして、心に大きな傷を負ってしまったことをきっかけに発症します。

恋愛恐怖症は、異性と話をしたり近付いたりすることに恐怖を感じ、異性と接することを怖いと感じるようになる「男性恐怖症」や「女性恐怖症」になるところから始まります。

さらに、相手を好きになったり、相手から告白をされたりすると、過去の辛い経験がフラッシュバックしてしまい「私なんか愛される価値がないんだ」「もう幸せにはなれないんだ」というネガティブな思考に捕らわれ、激しい落ち込みや心が不安でいっぱいになることで、引きこもりやうつ病になってしまう場合もあるのです。

次の恋に進みたいけれど、過去の恋愛のトラウマから逃れられず、辛い思いや不安をいつまでも抱えて恋愛を怖いと思う状態が、恋愛恐怖症です。

恋愛恐怖症を克服する3つの方法

1.抱えている不安と向き合い、解決する

まず、自分が恋愛のどんなところに不安や恐怖を感じているのかを知りましょう。

過去の恋愛でうまくいかなかったところや悲しかったことなどを思い出すことは辛いことですが、未消化のままではいつまでも心に引っかかって前に進むことはできません。

「自分にはこういう不安や恐怖がある」と受け入れ、それを解決する方法を見つけることで不安や恐怖を消化して消しましょう。

2.無理に恋愛しようとしない

恋愛に恐怖を感じている状態を「このままではいけない!」と前向きに考え、次の恋愛にはりきってトライしてみようという気持ちはわかりますが、無理やり恋愛しようとしてもうまくいきません。

それどころか、うまくいかないことでさらに恋愛に対する恐怖や不安が高まりかねません。

恋愛恐怖症を克服しようとして無理をするより、心の傷を癒すためには恋愛以外のことにも目を向けてみたり、ゆっくりと自然体で過ごしている方がいいでしょう。

恋愛は、しようと思ってするものではなく、相手に出会ったときに自然に始まるものではないでしょうか。

3.失敗もポジティブ・シンキングでとらえる

起こってしまった過去の恋愛での失敗をいつまでもネガティブに考えていたら、ちっとも前に進めなくなってしまいますよね。

失敗を悪いことだというネガティブなものとしてとらえると、失敗してしまった自分からいつまでも抜け出せません。

「その失敗から学んだことで、もう二度と同じような失敗をしなくて済むんだ」というように、失敗を学びととらえるポジティブ・シンキングで、自分の中の失敗に対するイメージを変えましょう。

最後に

どん底まで落ち込んでしまうような恋愛での手痛い失敗は、みんな1つや2つはあるものです。

それでも人はまた誰かと恋をして、そうやって心を成長させていくのです。

今は「恋愛することが怖い」「もう恋愛なんてしたくない」と悩んでいるあなたも、大丈夫です。

人には、悩みや不安を乗り越えるパワーがあります。

そのパワーに気付けば、きっとまた恋愛を楽しめる自分を取り戻せるでしょう。







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